簡(jiǎn)介 羽衣甘藍(lán)，二年生草本植物，為食用甘藍(lán)（卷心菜）的園藝變種。結(jié)構(gòu)和形狀與卷心菜非常相似，區(qū)別在于羽衣甘藍(lán)的中心不會(huì)卷成團(tuán)。羽衣甘藍(lán)營(yíng)養(yǎng)豐富，含有大量的維生素及多種礦物質(zhì)，其嫩葉可炒食、涼拌、做湯，在歐美多用其配上各色蔬菜制成色拉。

季節(jié)全年

?功效與作用

健脾養(yǎng)脾、養(yǎng)胃健胃、補(bǔ)氣益氣、調(diào)理腸胃、養(yǎng)顏、減肥

?營(yíng)養(yǎng)價(jià)值(好處)

羽衣甘藍(lán)營(yíng)養(yǎng)豐富，含有大量的維生素A、C、B2及多種礦物質(zhì)，特別是鈣、鐵、鉀含量很高。

?副作用(壞處)

無(wú)副作用，可以放心吃，但是要控制量，適量即可。

?能吃嗎

可以吃

?怎么吃

炒食、涼拌、做湯都可以

?禁忌人群

無(wú)特殊禁忌

?適宜人群

一般人群均適合食用。