簡(jiǎn)介 椰棗又名波斯棗、番棗、伊拉克棗，椰棗具有補(bǔ)中益氣、止咳潤(rùn)肺、化痰平喘。其所含纖維素非造成傷害，可治療胃潰瘍。用全生牛奶與去皮蜜棗浸泡即可，椰棗子的種籽含有豐富的男性荷爾蒙成份。椰棗一般被譽(yù)為最有營(yíng)養(yǎng)的干果，它被稱(chēng)為沙漠面包，椰棗的三分之二為糖分。
季節(jié)秋
?功效與作用
1.治療便秘常食椰棗能幫助刺激腸胃蠕動(dòng)，增強(qiáng)腸胃功能，有效改善便秘癥狀。
2.排毒養(yǎng)顏
椰棗釀制的椰棗汁營(yíng)養(yǎng)豐富可以增強(qiáng)，脂肪和膽固醇含量很低，常飲能起到美容養(yǎng)顏的功效。
3.減肥
椰棗中營(yíng)養(yǎng)成分豐富，含有果糖易于消化，食用后能產(chǎn)生飽腹感從而起到減肥的效果。
?營(yíng)養(yǎng)價(jià)值(好處)
椰棗脂肪及膽固醇極低，因其豐富的維他命與礦物質(zhì)可以增進(jìn)機(jī)能。還有含有對(duì)人體有用的多種維生素和天然糖分。?副作用(壞處)
無(wú)副作用?能吃嗎
可以吃?怎么吃
椰棗煮粥：椰棗可以曬干在煮粥時(shí)加入少許食用。椰棗糕點(diǎn)：椰棗還可以去果肉做成棗糕等點(diǎn)心食用。
椰棗燉食：椰棗可以在燉雞燉肉等時(shí)加入幾顆提味。