現在正是長高的時候，只要多注意飲食上的休息，就一定也能長高。首先，要保證晚上早睡，而且要保證睡眠質量，要在十點半前睡好，十一點前進入深睡眠狀態，晚上最好不要醒來，早晨也不要晚起，最好在七點半之前起床。其次，要多吃營養豐富的食物，那些膨化食品、方便面等零食一點也不碰，多吃蔬菜、瘦肉、魚肉、蛋奶等高蛋白食物，飲食也要有規律，不能暴飲暴食，也不能不吃早餐。最后，要多做運動，多參加各種運動，跑步時最簡單的運動方式。