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女孩子怎樣才能長高

作者:xiaobao40  時間:2016-01-07 17:42:40  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

女孩子想要長高可以通過飲食調(diào)理、體育鍛煉、保持睡眠等方面改善,對身體健康有所幫助。

1、飲食調(diào)理

日常生活中要注意飲食營養(yǎng)均衡,可以多吃些新鮮的蔬菜和水果,多吃些蛋白質(zhì)、微量元素含量豐富的食物,促進(jìn)機(jī)體生長發(fā)育。

2、體育鍛煉

同時也要積極參加體育鍛煉,可以進(jìn)行彈跳運(yùn)動,比如跳繩、打籃球等,能夠促進(jìn)骨骼的發(fā)育,有利于長高。

3、保持睡眠

平時養(yǎng)成好的睡眠習(xí)慣,早睡早起,避免長時間熬夜。

除此之外,還可以通過控制體重、保持樂觀心態(tài)等方面改善。平時也需隨時關(guān)注身體變化情況,身體出現(xiàn)不適癥狀及時就醫(yī)。

  • 男科醫(yī)院
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