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經(jīng)期一般可以做仰臥起坐，但是要適可而止，不可以做過多仰臥起坐，以免導(dǎo)致月經(jīng)量增多。 經(jīng)期是每個女性每個月都經(jīng)歷的事情，在來月經(jīng)期間，女性身體會有積血排出，第2天和第3天是排精量最多

現(xiàn)在很多辦公族，都長時間的坐在辦公桌前，缺乏運動，使得體重超標(biāo)，特別是肚子上的贅肉會很多。而且，長期坐著給腰背過大的負(fù)擔(dān)，極易使人腰背部不舒服，患上腰肌勞損。為了避免這些事

　　仰臥起坐大家都會，當(dāng)然，對于一些非常胖的朋友來說，這種運動就非常的為難他們了，那么，仰臥起坐的作用又是什么呢?有些朋友說是健身， 有些朋友說鍛煉腹肌，同樣

仰臥起坐可以說是一種最常見的運動方式了，生活中很多人都有做仰臥起坐健身的習(xí)慣，一些宅男更是以自己一天做了多少仰臥起坐來顯示自己的健康，其實仰臥起坐對身體的好處有很多，對促進(jìn)

維多利亞的秘密“天使超模”——米蘭達(dá)·可兒(Miranda Kerr)，絕對是平坦小腹、柔軟緊致腰腹曲線的典范，想要跟她一樣，擁有迷人性感的腰腹，那就趕緊做以下這套收腹

? 導(dǎo)語：一些上班族，白領(lǐng)們，長期的不規(guī)律生活尾部出現(xiàn)很多的問題。胃下垂也是困擾很多朋友的的一種慢性疾病。但大家能知道其實胃下垂用運動的方法也可以幫忙解決的。這到底

對一些男性來講，都希望自身能夠擁有腹肌，那如何練腹肌呢，在對這個問題上，也是很多男性不太了解的，對練出腹肌也是有著一些不錯的方法，不過在對這些方法選擇的時候，都是要注意，要

導(dǎo)讀：都市人的生活節(jié)奏緊張，由于工作、天氣、身體等等，很多人不能在室外進(jìn)行體育鍛煉，而只能在室內(nèi)進(jìn)行活動、鍛煉。那么這個時候我們就可以選用一些運動器材就不用終止您的運動計劃

很多人在平時的生活中都是喜歡體育鍛煉的，經(jīng)常鍛煉對我們的身體會有很多的好處，也能夠及時的預(yù)防一些疾病的出現(xiàn)，更重要的是讓我們的身心更健康，一般在鍛煉后大家是不是都感覺神清氣

減肥是現(xiàn)在很常見的，減肥的方法比較多，常見方法就是運動、飲食減肥方法，這樣的減肥方法，對人體各方面，都是沒有任何損害，而且這樣的減肥方法在使用上，都是比較簡單，不過對局部減