仰臥起坐所能鍛煉的部位主要就是腹部，能夠帶動(dòng)該部位肌肉的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)原有積滯脂肪的燃燒利用，并避免產(chǎn)生多余脂肪和熱量，所以起到的瘦肚子效果十分明顯，而且如果能夠長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持下去的話，就可以練出平坦結(jié)實(shí)的腹肌。不過采用仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)方式減肥容易引發(fā)反彈，因此一定要注意每天都鍛煉，且每次都最好達(dá)到二十分鐘，個(gè)數(shù)要在五十個(gè)以上。