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做仰臥起坐可以幫助減掉肚子上的贅肉嗎?

關鍵詞:仰臥起坐瘦肚子怎么瘦如何瘦

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 做仰臥起坐主要就是可以鍛煉腹部肌肉,能夠有效促進該部位積滯脂肪和熱量的消耗利用,從而就可以幫助減掉肚子上的贅肉,使小腹保持平坦,并能練出迷人的馬甲線。不過仰臥起坐的運動強度相對比較小,因此每次鍛煉時都要保證達到五十個以上,而且時間應該堅持在半個小時左右,動作也一定要保持標準準確,否則所起到的減肥瘦身效果就不會特別明顯。

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