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睡前怎樣才能長高呢?

關鍵詞:長高睡前運動如何調理注意事項

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 人的成長主要受到生長激素的作用,而生長激素在夜間睡眠時分泌得特別旺盛,所以想要長高關鍵是要注意睡眠,不要熬夜,多睡覺,可以有效的促進腦垂體分泌生長素,幫助長高。晚上睡覺之前可以多做一些骨骼拉伸的動作,要有舒展的感覺,還可以伸一伸懶腰,雙手和腳同時朝相反的方向拉伸,還是很有效的。平時還可以多吃一些富含蛋白質的食物,能夠為身體提供大量的能量。

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