一般來說身高是主要是由遺傳因素決定的，但是后天的因素也會有較大的影響，并且你現在的年齡考慮可能還是有機會長高的，主要建議是在青春期加強營養，同時結合適當的體育鍛煉，這樣會對身高的增長有好處的。平時多吃些富含優質蛋白的食物，每天一杯牛奶，多吃些排骨類的食物，經常做彈跳運動，這樣都可以助于長高。另外這時應特別注意保護聲帶，否則將影響終聲。