很多小孩子都希望自己長高，長大。家長們通常都喜歡讓孩子們多多鍛煉，多鍛煉才會長高，很多家長想要有個好的簡單的方法讓孩子隨時隨地地來去鍛煉身體。而跳繩就是一個很值得讓大家學習的，對孩子長高的有效方法。但是到底跳繩要如何跳繩才能讓孩子長高呢接下來讓小編為大家介紹如何跳繩有助于長高。?????????

想要長高牛奶，雞蛋，豆類，還帶這些蛋白質含量多的食物是一定要堅持每天都吃的，但是也不能吃的過量，吃多了反而不好，也要多吃水果，蔬菜，瘦肉。多吃飯是一定會長高的，一般胖的人格子都高，你可以長高完了在減肥嘛。跳繩是一項很好的運動，我也堅持每天都跳繩1000個，不僅可以減肥，當然也可以長高，但是我已經20歲了，想長高是不大可能了，但是你才14歲，正是長身體的時候。跳躍可以幫助人長高，打籃球也可以，而且打籃球的男生都非常帥哦。我上初中高中那會，班里的男生都是因為打籃球長的個子。相信姐姐，你一定會長高的!

跳繩能促進青少年的生長發育是前蘇聯的科研成果,但骨骺已閉合的成年人想通過跳繩長高的話希望不大。我表哥27歲后又長了2厘米，所以說很多男孩子骨骺并不是20歲就閉合的。想知道骨骺是否閉合，可以去正規醫院做個骨齡片。奉勸想長高和想減肥的朋友:請用科學的方法彌補你的不足。最后說一下跳繩的時間和次數問題，理論上說飯前和飯后一小時是不可進行劇烈運動的，有人想減肥便在飯前進行跳繩運動以便減少食欲，這是不科學的。人體活動狀態最好的時段應該是下午3點到晚上8點，想提高跳繩水平的朋友不防在這時段進行。我個人是不提倡晨練的，有的人晨練而“聞雞起舞”，甚至三四點鐘即爬起來鍛煉，然后再回去睡個“回籠覺”，這不但易受空氣污染，還會使生物鐘錯亂，導致疲勞、早衰。因為日出前地面空氣污染最重且此時氧氣也少。

日出后綠色植物開始光合作用，吸入二氧化碳吐出氧氣，空氣方達清新。所以有時間的話不防日出后再進行跳繩活動。每周跳繩不應少于4次但也不可多于6次，一般需要有一天的休息和思考，這樣提高地更快。每次跳繩時間控制在30-100分鐘之間，太少起不到健身的效果，多于兩個小時的過度訓練也會使身體極度疲勞。

跳繩是一個非常不錯的運動，大家要多多在家里多跳繩，但好似記住不要在剛吃完飯的時候跳繩，這樣容易為下垂，大家要注意把握跳繩的時期，把握跳繩的時間，在生活中大家要把運動和飲食結合起來，好好運動，均衡飲食。