秋天是紅薯成熟的季節(jié)，可以多吃紅薯來幫助減肥。因為紅薯的纖維含量非常高，能幫助我們的腸道進行運動，有利于我們進行排毒。而且吃紅薯很容易有飽腹感，這樣就會減少熱量的攝入。最重要的是它本身的熱量非常低，只有等量饅頭的一半。還有也可以多喝大麥茶。大麥茶本身的口感很清爽，能幫助我們解膩，清楚體內多余的油脂，因為它是植物，所以本身的熱量也很低。