因為我從小就比較胖，很多時候我都想靠著節食來維持我的身材，但是我是對于吃從來都沒有辦法抗拒的人，所以我聽說秋天跑步是可以減肥的，那么具體應該怎么減呢？

其實跑步雖然可以減肥，但是它只能在一定的時間內進行，所以想要減肥，還不如試著散步這個辦法。散步是所有運動中最重要的。每天步行30分鐘，可以選擇在早飯過后和晚飯過后，這個運動將帶來奇效。你可以順便遛狗或者推嬰兒車以便照顧小孩，這些都沒有關系，主要是你能保證散步的進行。如果你的工作時間是星期一至五的早上九點到五點，那你可以起床起得早一些以便有時間散步，或者在午飯過后也進行一個散步。而在周末的時候，盡量散步一小時，而不是30分鐘。你可以用Ipod來聽音樂，在公園散步或者去爬山，與鄰居同行等等，通過這些方式讓散步更輕松愉快。