經期進行一些運動的話，應該注意不要劇烈的才行，尤其是有痛經的毛病的人，應該注意多休息喝一些紅糖水是可以緩解疼痛的發生的。平時生活中應該注意散步，這樣會減少淤血的存在避免出現一些痛經的表現發生，平時在飲食的時候都是需要注意，不要吃一些很涼的食物，應該注意多吃溫性的食物對身體才會有好處。適當的調整飲食，多吃蛋白質多的食物增強抵抗力。