苗條性感的身材是每個女人所追求的，尤其是性感的背部，想要性感的背部需要經常的鍛煉，還要對背部經營經常的護理。我們可以通過瑜伽的練習來疏通背部的筋絡，促進背部血液循環，拉深背部的肌肉，平時還可以對背部進行經常按摩，來達到瘦背的效果。注意運動前做熱身運動，平時多喝水，注意飲食，不吃辛辣油膩刺激性的食物，以免內分泌失調，背部長痘。多吃蔬菜和水果。