如果上半身肥胖的話，此時是要多做一些針對上半身的運動的，因為只有通過運動鍛煉才是能夠達到良好的減肥效果的，因此建議此時要根據自身的具體實際情況，來制定良好以及科學的減肥運動計劃，可以多做一些轉身的運動，或者搖呼啦圈，也是可以多打球的，飲食方面也要注意調理，要注意多吃一些清淡的食物，油膩的食物最好是要避免的，要注意多喝水。