上半身肥胖的原因是上半身減肥和預防的前提和基礎，造成上半身肥胖的原因主要是遺傳和后天因素兩個方面。其中以飲食不規范、喜歡吃高熱量的食物，同時又缺乏運動，特別是久坐等生活陋習更容易造成上半身肥胖的產生，所以生活、運動、飲食習慣往往對上半身肥胖減肥有積極幫助。另外，上半身肥胖減肥的同時還要注意健脾，進而取得更好的效果。