上半身肥胖大多數是肚子肥胖，身體肥胖是和不運動，沒有按時吃飯是有很大的關系的。肥胖容易引起身體的疾病，比如糖尿病等，肥胖對身體是沒有好處的，想要減肥需要制定一定長遠計劃，減肥要堅持才會有效果的，減肥只有通過控制飲食加上適當的運動，對身體才不會造成影響的，上半身肥胖可以做仰臥起坐，這個方法是專門用來減掉上半身的贅肉，對小肚腩的效果是特別的好，飲食方面最好以清淡的為主，多吃新鮮的水果蔬菜。