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如何才能增長肌肉?

關鍵詞:長肌肉方法如何增肌怎么增肌

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 我的身體比較瘦弱,每次看國外電影的時候都十分羨慕他們身上的肌肉,也想讓自己健壯一些,身上的肌肉多一些。怎么才能增長肌肉呢?

    大眾養生網小編解答:

    增長肌肉除了做一些必要的運動之外,還可以通過飲食的方法來達到目的。只要能夠補充充足的營養,自然而然肌肉也會發育的更快。早餐的時候建議吃全麥面包,吃兩個雞蛋,喝一杯牛奶外加吃一個蘋果。中午的時候吃一塊雞胸脯肉或者是一塊紅瘦肉,吃兩碗米飯,再吃點青菜。晚餐的時候盡量吃一些魚肉或者是豆制品,吃幾個饅頭。平時多去健身房鍛煉,在鍛煉的時候吃一個香蕉,肌肉就會慢慢出現了。

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