爬樓梯，是一種比較減肥的活動(dòng)，是屬于有氧呼吸的一種的，有助于脂肪的分解和燃燒，比較適合肥胖的人的一項(xiàng)活動(dòng)，能鍛煉腿部的肌肉，長(zhǎng)期的爬樓......[查看詳情]
鍛煉的時(shí)候因?yàn)轶w力下降很快，所以身體的能量會(huì)變得很少，這時(shí)就要及時(shí)補(bǔ)充各種碳水化合物和蛋白質(zhì)，一般鍛煉后半小時(shí)進(jìn)食是最好的，鍛煉后可......[查看詳情]
健身的時(shí)候，人體會(huì)大量的流汗身體的脂肪就會(huì)排出來，從而達(dá)到健身的效果，健身后身體的熱量也會(huì)隨之消失的，所以要及時(shí)的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，才能夠防......[查看詳情]
運(yùn)動(dòng)可以幫助肌肉的生長(zhǎng)，會(huì)使肌肉產(chǎn)生大量的乳酸，產(chǎn)生酸痛感。如果這時(shí)再及時(shí)補(bǔ)充一下蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，就可以補(bǔ)充肌肉生長(zhǎng)所需，這樣肌肉......[查看詳情]
對(duì)于想長(zhǎng)肌肉的人來說，最需要的就是充足的能量，而這些能量來自于他所吸收的營(yíng)養(yǎng)，所以均衡的飲食很重要，有些肉類還有豆制品的消化吸收比較......[查看詳情]
從醫(yī)學(xué)的角度來看肌肉其實(shí)根本就不是靠吃出來的，而是要靠運(yùn)動(dòng)出來的，而且肌肉也分很多種有靠健身運(yùn)動(dòng)出來的，也要靠實(shí)體鍛煉鍛煉出來的，這......[查看詳情]
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