怎么增肌
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增肌肉只是輔佐你增加肌肉的。主要還是要通過鍛煉來增加你的肌肉。他的作用主要是幫助你合成蛋白質，從而提供給身體。他還能儲存一些氮，保證體......[查看詳情]
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增肌粉不能用冷水沖，增肌粉中含有豐富含量的蛋白質和能幫助分解脂肪的物質，如果用冷水沖的話可能會影響到這些營養成分不能很好地被人體吸收......[查看詳情]
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要想增肌，除了進行必要的鍛煉以外，就要在飲食上加以調理了。如果你平時吃飯正常，沒有挑食、偏食的情況，而且身體上也沒有其他不舒服的癥狀......[查看詳情]
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增長肌肉除了做一些必要的運動之外，還可以通過飲食的方法來達到目的。只要能夠補充充足的營養，自然而然肌肉也會發育的更快。早餐的時候建議......[查看詳情]
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要長胸肌，可以在飲食上多吃一些富含蛋白質的食物，如牛奶、肉類、蛋類、大豆及其制品等。但飲食調理只是一個方面，運動才是關鍵。平時也可以經......[查看詳情]
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健身能夠鍛煉人的身體，增強體質，但是這需要長期的堅持，所以，首先你可以制定一個目標，再去為之進行艱苦的訓練，多做力量鍛煉，比如說引體......[查看詳情]
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