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吃什么可以長胸肌呢?

關(guān)鍵詞:胸肌怎么增長如何吃飲食調(diào)理

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 要長胸肌,可以在飲食上多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物,如牛奶、肉類、蛋類、大豆及其制品等。但飲食調(diào)理只是一個(gè)方面,運(yùn)動(dòng)才是關(guān)鍵。平時(shí)也可以經(jīng)常做一下俯臥撐,主要是在練習(xí)胸肌的外側(cè);使背肌向上,雖然練習(xí)的是背肌,但對(duì)長胸肌也有一定的輔助作用;每天舉啞鈴,不僅可以使手臂肌肉發(fā)達(dá),還可以使胸肌更加發(fā)達(dá)。堅(jiān)持下去一定會(huì)成功。

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