1、黑瑪卡功效

黑瑪卡可以提高免疫力、改善睡眠質量以及緩解抑郁癥的功效。黑瑪卡是很常見的保健食品，不論是男性還是女性，定期的食用黑瑪卡對健康是非常好的。對于男性來說吃黑瑪卡可以有效的起到益精的作用，可以預防男性出現無精癥、少精癥以及弱精癥的情況。對于女性來說是改善睡眠、調節內分泌以及美容養顏的好食物，一般要堅持食用才會看到效果。

2、女人吃瑪卡的功效與作用

女性食用瑪卡可以提高睡眠質量、預防更年期癥狀以及改善氣色。很多女性經常出現由于內分泌失調而出現臉色泛黃、睡眠差以及經常發脾氣現象，這些都是可以通過食用瑪卡進行治療和改善的。女性在年輕的時候食用瑪卡，可以預防中年出現的更年期，避免出現心煩氣躁、做夢以及心情郁悶的情況，同時女性的身體體質也會得到很大的提高，可以經常的食用。

3、黑瑪卡的功效及吃法

男性食用黑瑪卡可以提高性功能，對于提高男性的信心很有幫助，還可以有效的預防男性不育，對提高男性身體免疫有極大的幫助。女性食用黑瑪卡可以預防和治療更年期癥狀，像是長期有失眠、抑郁或者是貧血的女性都是可以食用黑瑪卡的。黑瑪卡在食用方面是非常簡單的，可以直接用來泡水喝，還可以在做菜的過程中適當的加入一點，比如煲湯、燒鴨或者是泡酒喝。

4、瑪卡的功效及吃法及副作用

不論是男性還是女性在吃了瑪卡之后睡眠質量、精神狀態以及生育能力都會有很大的提高，尤其是未婚的男性，每天堅持食用瑪卡，不僅可以提高性功能還可以避免出現弱精、死精等不利的情況出現。瑪卡在食用方面也是非常多的，不僅可以用來直接泡水喝，還可以用來做菜當做配料使用，但是營養價值不會有任何的變化。瑪卡可以放心食用不會有任何副作用的。

5、什么是瑪卡

瑪卡并不是我國本土的植物，它主要是長在南美，被視為目前壯陽最好的食物之一。男性朋友可以每天堅持食用瑪卡，可以用泡茶喝，性功能會有很大的提高，男性的免疫力也會得到很大的改善。女性也是可以每天都食用瑪卡的，這對于有失眠、抑郁或者是更年期癥狀的女性來說是非常好的。正是因為瑪卡強大的功效，南美那邊的人們將瑪卡稱為人參。

參考文獻