大腿贅肉
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要想減去贅肉，就要從兩方面入手，一是飲食的控制。平時一定要多吃粗纖維的蔬菜，多吃熱量低的玉米、燕麥等主食，少吃肥肉之類油脂多的食物，......[查看詳情]
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要瘦大腿內側，可以多敲打瘦大腿，可以讓贅肉緊致。可以幫助排出雙腿的多余水分。后踢腿瘦大腿根部也可以瘦大腿內側，雙腿重復練習多次可以讓......[查看詳情]
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可以先找一個椅子，坐在椅子上面，兩條腿并攏，一定要用力的并攏在一起，這樣可以有效的強化大腿內側里面的肌肉。還要用雙手的大拇指以及食指......[查看詳情]
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要想減掉大腿上的贅肉，可以嘗試以下運動：晚上躺床上做騎自行車的動作，至少半小時以上，騎自行車也有很好的瘦大腿的效果。每天做三組以上的......[查看詳情]
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瘦大腿的時候首先要注意好對于腿部進行按摩，之后腿上的肌肉是屬于柔軟的肉，才可以減肥，如果是肌肉的話，是無法快速瘦腿的。其次是可以在飲食......[查看詳情]
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減掉大腿的贅肉，主要有以下幾種方法來幫助大家減肥，首先是大家注意，在吃完飯之后，不要馬上就坐下來，大家最起碼應該要站半個小時來幫助消......[查看詳情]
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