我感覺自己的身材還是不錯的，但是存在著一個很大的問題，就是我的大腿那邊，贅肉特別的多，顯得很粗，請問怎樣減掉大腿贅肉比較有效？

減掉大腿的贅肉，主要有以下幾種方法來幫助大家減肥，首先是大家注意，在吃完飯之后，不要馬上就坐下來，大家最起碼應該要站半個小時來幫助消化，在半個小時之后，大家可以開始做深蹲的運動，可以借助桌子來蹲下起立不斷反復，可以鍛煉到我們的大腿后側的肌肉，減少一定的贅肉與脂肪，第三個方法是，大家可以在睡前對大腿來刮痧，有助于腿型的塑造。