秋天天氣好了，不像夏天的燥熱，很多人在秋天的食欲都會暴漲，這很明顯是錯誤的，并且必須戒掉晚上喝酒的習慣，讓液體面包少光顧幾次腸胃必須改掉吃夜宵的習慣。可以加上每天的有氧運動，主要就是跑步跳繩，去健身房當然也可以，當然運動大家也要循序漸進，不要超過自己的體能，最好是慢慢加大自己的運動量，運動后也要控制食欲，不要暴飲暴食。