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有肚腩怎么去練腹肌呢?

關鍵詞:肚腩腹部肌肉減肚子注意事項

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 堅持每天跑步,慢跑多跑,肚腩下去了,連腹肌也會變好。飲食調理也很重要,三餐按時吃好七分飽,多喝水,減肥成功是關鍵。其次就是做仰臥起坐,做仰臥起坐減肚子上的肉很有效,練腹肌也很有效,每天堅持做也會有效果,每天做最好,多做仰臥起坐就會有傲人的完美腹肌,貴在堅持。

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