腹部肌肉
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通過正確的鍛煉方法是可以練出腹肌的，首先可以做仰臥起坐，腿部彎曲呈90度，雙手交叉放在，后腦勺處，采用緩慢的速度就像做慢動作一樣，這樣......[查看詳情]
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鍛煉腹肌有很多種，人體腹肌共有8塊，分為上腹部和下腹部，平時鍛煉時不要只顧上半身，因為人體最容易堆積脂肪的部位是下半身。鍛煉的方法有屈......[查看詳情]
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跑步和仰臥起坐都能鍛煉出肌肉，還能增加你的力量，因為運動本身就是有氧運動，全身心都能得到有效的鍛煉，這些都是很好的運動方式。但是如果......[查看詳情]
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一般說來，保持腹部肌肉的最好方法就是每天堅持鍛煉，如果長時間不鍛煉注意自己的體型出現肌肉消失變肥肉的可能性是非常大的，但是現在很多人......[查看詳情]
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堅持每天跑步，慢跑多跑，肚腩下去了，連腹肌也會變好。飲食調理也很重要，三餐按時吃好七分飽，多喝水，減肥成功是關鍵。其次就是做仰臥起坐，......[查看詳情]
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肚子上有贅肉鍛煉腹肌也是很有可能的啊，首先你要肯定的是運動減肥，健康有效。運動是需要毅力的，貴在堅持。每天跑步，早晚跑步，可以根據自......[查看詳情]
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