生完孩子后體重一下彪到130斤，尤其是腰腹部一發(fā)不可收拾的那種，兩條腿也成了大象腿，以前的衣服完全不能塞進(jìn)去，怎么才能減掉腰和肚子上的肉啊！最好是短時(shí)間就可以見(jiàn)效的方法，求大家支招？

由于孕期不僅要自己吃飽還要給肚里的小寶貝提供營(yíng)養(yǎng)，所以孕婦孕期經(jīng)常都是飲食過(guò)量，再加之不能過(guò)量運(yùn)動(dòng)，所以等到生完寶寶后身上的肉就松松垮垮，小肚子大像腿就會(huì)悄悄來(lái)到， 那么如何快速減肥呢? 現(xiàn)在教你幾招可以瘦小肚子又可以減肉的簡(jiǎn)單去除法:

做家務(wù)收腹法

　　或許你原本有點(diǎn)懶，從今天開(kāi)始做個(gè)勤勞的“灰姑娘”吧。記住一個(gè)重要法則：避輕就重。比如，掃地時(shí)不要使用吸塵器，要用抹布和掃帚，有意識(shí)地增加自己的運(yùn)動(dòng)量;在溫度較高的中午選擇洗衣服和熨衣服，會(huì)流一大堆汗;餓了就給自己做一頓精致的瘦身午飯，“廚師”一般都不愿意吃自己做的飯菜，正好控制你的食量。

　　粗鹽減肥法

　　粗鹽有發(fā)汗的作用，它可以排出體內(nèi)的廢物和多余的水分，促進(jìn)皮膚的新陳代謝，還可以軟化污垢、補(bǔ)充鹽分和礦物質(zhì)，使肌膚細(xì)致、緊繃。

　　如果你的肌膚比較敏感，則一定記住，改用一種比較細(xì)的“沐浴鹽”沐浴。

　　按摩法

　　這是一種最常用的腹部減肥法，利用揉捏的動(dòng)作加上按摩霜對(duì)于脂肪的改善很不錯(cuò)。按摩可以提高皮膚的溫度，大量消耗能量，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，減少腸道對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收，促進(jìn)血液循環(huán)，讓多余的水分排出體外。以肚臍為中心，在腹部打一個(gè)問(wèn)號(hào)，沿問(wèn)號(hào)按摩，先右側(cè)，后左側(cè)，各按摩30-50下，每天按摩1次。

　　縮腹走路法

　　首先要學(xué)習(xí)“腹式呼吸法”：吸氣時(shí)，肚皮脹起;呼氣時(shí)，肚皮縮緊。對(duì)于練瑜伽或練發(fā)聲的人而言，這是一種必要的訓(xùn)練。它有助于刺激腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量。

　　平常走路和站立時(shí)，要用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實(shí)。剛開(kāi)始的一兩天會(huì)不習(xí)慣，但只要隨時(shí)提醒自己“縮腹才能減肥”，幾個(gè)星期下來(lái)，不但小腹趨于平坦，走路的姿勢(shì)也會(huì)更迷人

如果你日常生活飲食不當(dāng)，喜食甜膩食物，食量大，進(jìn)食快，常暴飲暴食，不緊實(shí)，不喜運(yùn)動(dòng)，那么就很容易有小肚子和贅肉，所以一定要改過(guò)不良習(xí)慣。

溫馨提示：如果你日常飲食變規(guī)律了，可是腰腹肥肉依然纏著你，不防試一下以上的方法，只要持之以衡相信可以讓您減掉小肚腩，還您一個(gè)健美身材！