我現在20多歲，但是我發現我現在開始慢慢的長了一些白頭發了，雖然還不是特別的多，但是我怕越長越多。預防白發吃什么比較好？

導致白頭發的原因通常是因為日常的生活習慣不好導致的。或者是基因上的原因，很少是因為飲食出現了問題導致的，所以飲食方面的調理還是比較的沒效果的，但是還是可以進行調理的。例如平常的時候可以的多吃一些黑芝麻，同時還可以吃些營養豐富的食物。平常的話最好還是要保持好充足的睡眠，同時也要加強體育運動，強身健體，同時多去進行放松，累的時候多聽聽歌放松。