jizz在线看-jizz在线免费观看-国产裸体网站-国产裸体无遮挡-久久久视-久久久视频6r-欧美一级黄色录像-欧美一级黄色片-视频久久精品-视频毛片-亚洲无圣光-亚洲无套-国内高清a自拍视频-中文无码字幕一区到五区免费-亚洲愉拍二区一区三区-亚洲日韩久热中文字幕

多吃深色蔬菜預防白內障發生

作者:養生專家  時間:2013-01-01 00:00:00  來源: 大眾養生網

在生活中,有不少中老年人患上白內障這個疾病。引起白內障的原因有很多,而白內障給人們帶來的痛苦和麻煩并不是三言兩語就能夠說清楚的。要想遠離白內障,在平時的生活中,應該要多吃深色蔬菜。同時,一旦發現身體有異樣,就應該要及時地進行檢查。

要想能夠有效地預防白內障,首先就要了解白內障的形成原因,從根源出發來做好預防措施。視力減退的主要原因有:

一是長期接受紫外線照射。眼睛的晶狀體長期接受紫外線照射,其中的脂類、蛋白質等成分就會受到損傷。受損傷的蛋白質聚積,就會逐漸從透明變混濁,形成白內障,損傷視力。

二是隨著年齡的增長,晶狀體核的密度越來越高,晶狀體的重量和體積逐漸增加,透明度下降。

三是缺乏維生素。在晶狀體內,有高濃度的抗氧化劑維生素C和維生素E,還有一些胡蘿卜素類的葉黃素和玉米黃素。它們能有效阻止紫外線和自由基引起的損傷。而晶狀體中受損傷的蛋白質越多,起到保護作用的蛋白酶類和抗氧化劑越少,晶狀體就越容易出現白內障和黃斑變性。

從上文的介紹我們知道了白內障是怎么樣形成的,針對形成原因,我們得出了預防白內障的方法有:

要避免強烈陽光直接照射,中老年人在戶外活動要配戴抗紫外線的太陽鏡。

同時要經常運動,增強抵抗力。飲食要均衡,要多吃水果和蔬菜。要定期補充專門針對眼睛的抗氧化營養素,例如葉黃素、維生素E、維生素C、核黃素、葉酸、番紅素、β胡蘿卜素和玉米黃素等。

葉黃素、玉米黃素和番紅素雖然在晶狀體內的濃度低,但是它們對阻止白內障的發生具有重要作用。據報道,菠菜、甘藍和西蘭花中葉黃素和玉米黃素的含量最高,番紅素在熟西紅柿中含量最高。

深綠色的蔬菜和黃色的水果也是攝取葉黃素和玉米黃素的主要食品來源,應該多吃。含葉黃素多的還有萵苣、西蘭花、玉米、青豌豆、包心菜和雞蛋黃等。

溫馨提示:白內障的形成原因主要有長期受到紫外線照射、隨著年齡增長晶狀體核密度越來越高、缺乏維生素等。人們要想遠離白內障,首先要避免陽光直射、經常運動。多吃深色的蔬菜等。

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關問答


養生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃

jizz在线看-jizz在线免费观看-国产裸体网站-国产裸体无遮挡-久久久视-久久久视频6r-欧美一级黄色录像-欧美一级黄色片-视频久久精品-视频毛片-亚洲无圣光-亚洲无套-国内高清a自拍视频-中文无码字幕一区到五区免费-亚洲愉拍二区一区三区-亚洲日韩久热中文字幕
  • <strike id="sym6a"></strike>
    
    
    <abbr id="sym6a"></abbr>
  • <s id="sym6a"></s>
  • 主站蜘蛛池模板: 中文日韩电影网站| 久久成人免费视频| 久久久久久久久久久av| 九九热最新视频//这里只有精品| 久久精品99久久久久久久久| 久久亚洲精品成人| 精品久久久久久国产| 久久久久久国产精品| 国产91精品最新在线播放| 国产精品日韩在线| 亚洲国产美女久久久久| 国产视频久久久久| 久久精品电影网站| 97视频在线观看免费| 成人啪啪免费看| 国产亚洲一区二区在线| 欧美体内谢she精2性欧美| 日本一区二区在线播放| 亚洲精品ady| 久久精品福利视频| 日本19禁啪啪免费观看www| 亚洲第一区在线| 欧美成aaa人片免费看| 2019最新中文字幕| 亚洲国产小视频| 欧美xxxx做受欧美.88| 国产91色在线免费| 日韩黄色在线免费观看| 狠狠躁夜夜躁久久躁别揉| 国产精品99久久久久久www| 精品五月天久久| 欧美精品videossex性护士| 成人欧美一区二区三区在线| 日韩一级黄色av| 日韩**中文字幕毛片| 亚洲欧美日韩精品久久| 欧美大全免费观看电视剧大泉洋| 91在线视频成人| 欧美性生交xxxxx久久久| 91色琪琪电影亚洲精品久久| 欧美日韩成人黄色|