女性在月經期間是可以進行輕微的運動的，主要女性沒有出現嚴重的痛經，或者血量過多的情況，運動造成的影響是比較小的，并且，女性在經期進行適當的鍛煉，可以幫助盆腔的血液循環得到一定的增加，減少盆腔充血的情況，以及盆腔受到了肌肉的收縮和擴張，有助于子宮內膜和大量的經血的排出，但是不要進行水中的運動，容易引發感染，以及導致月經不調。