我最近總是感到特別的疲勞,然后我總是特別的難受,因此一直都會睡午覺,不過有時候醒來更加疲憊了,請問每天午睡的時候睡多長時間最合適?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養生網小編解答:午睡時間一般是建議可以在1個小時左右是最合適的,此時身體的各個系統,以及大腦都能得到最好的放松和休息,而且身體的免疫功能也會有所提高,而且午睡的時間也盡量不要超過2個小時,這樣會導致生物鐘紊亂,晚上睡覺的睡眠習慣也會變得混亂,在午睡前最好不要吃過多的油膩食物,這樣會使胃部的消化更加困難。
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