導致肚腩大的原因有很多，目前大多數原因是由于脂肪過多的堆積導致的，是由于飲食量多大，但是代謝比較差，或者是飲酒量比較大造成的啤酒肚，這類情況都是由于吃出來的。所以平時生活中的飲食就一定要注意了，一定要減少食量，每餐只吃8分飽，不要過多的飲酒，可以多做一些有氧運動比如游泳，仰臥起坐等等，另外在注意血糖，血糖升高的前期就是體重增加尤其是腹部。