一直覺得自己的身材不是很好，朋友就有建議說練習(xí)瑜伽來塑身形，只是我對這個(gè)基本沒有什么了解，那在練習(xí)瑜伽的前后可以吃飯嘛？

練習(xí)瑜伽前后不建議吃飯，若是因?yàn)樽陨眢w質(zhì)的因素，建議在做瑜伽前一到兩個(gè)小時(shí)吃一點(diǎn)流質(zhì)食物或是半流質(zhì)食物，但不宜飽腹，做完瑜伽之后的幾個(gè)小時(shí)是不可以選擇進(jìn)食的，人體正在利用練習(xí)瑜伽帶來的力量修復(fù)身體的一些損傷，此時(shí)出汗也是件好事，不宜洗澡，也不適合做重體力運(yùn)動(dòng)，建議在飲食上養(yǎng)成良好的習(xí)慣，合理搭配，營養(yǎng)均衡，水果中含有豐富的營養(yǎng)元素，對身體有益。