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三角肌怎么才能練出來?

關鍵詞:三角肌怎么鍛煉如何鍛煉鍛煉方法

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 作為男性朋友都希望自己能有漂亮的三角肌,好像這是男人們特有的象征,但是很多的人都覺得要是鍛煉出這樣的身材比較的困難,有的沒有嘗試就徹底的放棄了。其實,優(yōu)美的三角肌也不是那么的難擁有,大家可以先從練啞鈴開始,首先是站著前平舉、然后坐著握住啞鈴從胸前向外旋推肩、再后仰著左右交替前上舉啞鈴,每天重復做這些動作,堅持一段時間后是可以看到效果的。

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