我有一個雙胞胎的姐姐,但是從小她就很瘦我就很胖,現(xiàn)在長大了也是,她都吃不胖,我都要120斤了,肚子上面全是肉,我也想變成易瘦體質吃不胖的,想問如何形成易瘦體質?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:體質是先天的,所以可以改善和調理,但不能改變。首先建議你有健康的飲食習慣,多吃清淡的食物,少吃辛辣刺激的食物,不要吃高鹽高脂肪的食物,尤其要拒絕零食。多吃水果和蔬菜,橘子、橙子、檸檬等酸性水果能促進腸胃的消化,非常有益。另外要保證好的睡眠,每天都要睡夠好的美容覺,盡量在晚上十一點左右睡覺,早上七點就起床,不要熬夜。
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經(jīng)科學證明,體質的形成不僅與自身的先天因素有關,而且與自身后天的生長環(huán)境有關。首先建議合理安排進餐時間,少食多餐,尤其是晚上要減少飲食量,九點以后就不要再吃東西
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