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怎樣做才能調(diào)理成易瘦體質(zhì)?


小編解答

小編的建議僅供參考

  • 我很羨慕身邊的一些朋友怎么吃都不會胖,每次約著去吃自助餐這樣的,吃完回去我的體重就升了,想問怎樣做才能調(diào)理成易瘦體質(zhì)?

    大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:
    人的體質(zhì)不容易改變,只能改善,因為這都是遺傳因素造成的。可以從生活習(xí)慣和飲食調(diào)理入手,首先要有健康的生活方式,不熬夜不喝酒等,每天至少保證八個小時以上的睡眠時間,能夠睡足美容覺是改變體質(zhì)的保證。其次要注意飲食,不要吃高熱量,高脂肪的食物,可以用水果蔬菜代替,果蔬汁等也可以,多吃一些酸性的蔬菜,既可以促進(jìn)消化,也可以減肥。

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