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每周1次“微斷食”養易瘦體質

作者:shanshan  時間:2015-05-17 10:48:49  來源: 大眾養生網

在我們的正常生活里,如果能夠每周一次,微斷食,特別適合易瘦體質,如果每周能夠微斷食一次,特別養易瘦體質,易瘦體質的人群,可以適量的微斷食,如果易瘦體質的人能夠每周一次,微斷食,能使人們的身體變得越來越好!

每周選擇1天斷食,剩下6天正常飲食

這個節奏的斷食療法最適合三“高”患者和習慣性減肥的女性朋友。7天的周期內隨意選擇自己最適合的一天禁食,剩下6天保持正常的飲食節奏,既能養成定期排毒的好習慣,又不會給身體和心理帶來太大壓力。但要注意,處于青春期、哺乳期、孕期和低血糖嚴重的女性都不適合執行斷食法。

研究機構的數據早已證實,適當斷食不僅能幫助減重,還能讓人活得更健康。這是因為現代社會生活步調快,飲食口味重,腸胃功能和代謝功能常常處在緊張狀態。因此有人說,許多現代病都是“吃太多”養出來的。而小型斷食活動可以讓我們的內臟得到一個充分休息的機會,有效排除體內積聚的廢物。毒素排出后,身體的代謝效率重返平衡狀態,有助于易瘦體質的養成。

斷食≠絕食

開始每周1次微斷食療法前,首先要明白一件事,斷食不是絕食,什么都不吃給人帶來的壓力和潛在傷害非常大,只有1天也一樣。而且斷食法并不是讓你餓1、2天瘦下來,絕食1、2天對減掉脂肪并沒有太大幫助,還容易養成囤積脂肪的體質,得不償失。小型斷食法的重點在于清除毒素,促進代謝,調節體內平衡,養成易瘦體質,讓后續的減肥計劃更高效。

人們在日常生活中,如果想讓易瘦體質變好,如果想養身體那么就請每周一次,微斷食能夠,養易瘦體質,瘦弱的體質如果想養好,想讓身體越來越棒,那么可以每周一次,微斷食,可以調節瘦人的身體體質,讓我們的身體越來越健康,越來越強壯。

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