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易瘦體質的養成方法?

關鍵詞:易瘦體質如何養成方法

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 經科學證明,體質的形成不僅與自身的先天因素有關,而且與自身后天的生長環境有關。首先建議合理安排進餐時間,少食多餐,尤其是晚上要減少飲食量,九點以后就不要再吃東西了。因為人在晚上的活動減少,身體消耗的能量減少,會在體內囤積脂肪;其次早起早睡,不能熬夜;第三,多吃蔬菜水果,把體內的毒素排出體外,保持身體新陳代謝的速度。

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