酸奶是一種比較有營(yíng)養(yǎng)的食品，酸奶可以分解牛奶中的乳糖和蛋白質(zhì)，可以讓人體更好地吸收和消化，酸奶還能促進(jìn)胃液分泌。提高食欲，促進(jìn)消化的作用，還可以預(yù)防癌癥的發(fā)生，對(duì)身體是很好的，但是減肥的效果是不明顯的，如果只是喝酸奶，是沒(méi)有辦法達(dá)到瘦身的效果的，如果是運(yùn)動(dòng)加喝酸奶，就可以達(dá)到減肥的效果，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)和酸奶都可以促進(jìn)脂肪的燃燒，讓脂肪排出體外，自然就會(huì)瘦下來(lái)。