我是一個(gè)辦公室白領(lǐng)，需要長時(shí)間的坐立，覺得自己身體最近有些不舒服，聽朋友說坐辦公室體操有效果，我想問一下具體有什么好處？

體操有很多好處，主要有以下幾個(gè)方面，首先它可以消除緊張和疲勞，這樣全身得到了放松，頭腦變得平和，情緒變得暢快，通過有意識(shí)的呼吸，得以排出體外的肺氣虛或消除緊張和疲勞。其次減肥消脂，體操和其他媒體方式結(jié)合，可以達(dá)到很好的減肥效果。還可以常保青春，體操可以調(diào)節(jié)心情，使人常處于平和喜悅的狀態(tài)，將對生命向上的活力原原本本地輸入體。還有利于關(guān)節(jié)，利用體操的前驅(qū)后驅(qū)和扭動(dòng)等各個(gè)運(yùn)動(dòng)得一個(gè)矯正脊椎骨盆，骨關(guān)節(jié)等部位上的畸變。大致益處有以上幾點(diǎn)。