發福是男性朋友特別是中年男性朋友容易遇到的問題，由于發福的背后往往暗藏了很多疾病的發生，所以積極應對身體發福非常的重要。建議中年男性朋友摒棄生活陋習，多進行體育鍛煉，特備是木偶、下蹲、屈身、側抬腿、后踢腿、側臥壓腿等運動形式對控制體重，減肥有不錯的效果。另外，發福跟飲食習慣也有很大的關系，所以在日常生活中要遠離高熱高脂肪的食物。