俗話說，早飯要吃好，午飯要吃飽，晚飯要吃少，午餐要求食物品種齊全，能夠提供身體各種營養元素，一天中工作的能量補充，能夠有效調節工作壓力，調整精神狀態，注意葷素搭配，適量的水果沙拉，再配合一份湯，但是比較豐盛的午餐。中午需要注意飲食飯，淀粉含量比較高，對于胃部保護比較好，飲食健康需要注意，不能吃油炸的食物，特別破壞維生素的食物不能吃。