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五個動作讓你午飯過后精神奕奕

作者:養生專家  時間:2013-01-05 00:00:00  來源: 大眾養生網

文章導讀:休時間進行眼睛按摩,可幫助眼周血液循環,還可挑選消除眼睛疲勞的眼貼膜,讓眼睛也能好好休息一下。通過以上五個小動作,可以立馬變動精神奕奕,還等什么喲!快點來實踐一下吧!

1、午飯后出去溜溜。對于現代人來講,處于大樓中,往往多通風及光照不充分,長時間在其中易犯困還會缺鈣。因此,午體時間不妨出去透透氣并曬曬太陽。

2、做做瑜伽動作。長時間伏案,容易感到腰酸背痛。午休時間,不妨做做瑜伽,不但可緩解酸痛,還能讓你接下來工作時間注意更加集中,放松心情。做法如:右手舉過頭頂,用另只手握住,盡力往左邊接,堅持五種針,再換手。多做此類的拉伸動作。

3、洗臉。長時間面對電腦、復印機、打印機等,往往會讓人感到面部有黏的感覺,不妨利于午休來洗把臉,讓皮膚能透透氣,讓精神更加振奮。

4、打個盹。午飯事,身體為保證食物的消化,血液多會流向消化系統,大腦的血液相對較少。此時更易感到困倦,不妨打盹來調節疲勞感,讓你變得精神充沛。

5、進行眼部按摩。用電腦久了,眼睛會感到疲憊,又酸又澀。利用午休時間進行眼睛按摩,可幫助眼周血液循環,還可挑選消除眼睛疲勞的眼貼膜,讓眼睛也能好好休息一下。

通過以上五個小動作,可以立馬變動精神奕奕,還等什么喲!快點來實踐一下吧!

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