隔壁寢室有一同學(xué)特別喜歡打籃球，但不幸的是他最早最近扭傷了腰，醫(yī)生建議他要鍛煉一下腰力，請問到底應(yīng)該怎樣鍛煉腰力呢？

像你同學(xué)的這種情況在鍛煉的時候一定要注意好時間和持續(xù)程度。不要不要持續(xù)太長的時間因為他畢竟是腰扭傷了，應(yīng)該逐漸增加鍛煉時間，在靠譜的在康復(fù)以后也要堅持鍛煉一段時間，恢復(fù)的很好了。不過不要太相信書上和網(wǎng)絡(luò)上一些說的怎樣鍛煉腰力的方應(yīng)該法，在醫(yī)生的指導(dǎo)下做適應(yīng)的鍛煉。不要盲目按照一些書上所說的進行鍛煉，要不然會加重?fù)p傷的程度，這是十分麻煩的一件事。