首先有雙下巴是因為下巴處的脂肪堆積造成的，所以平時可以多做仰頭的動作，每天做十幾個這樣的動作，既能有效的幫助瘦雙下巴，另外平時也要注意不要多吃脂肪含量過高的食物，豬蹄和肥肉等，這樣只會讓脂肪堆積的越多不利于瘦下巴，另外還可以多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，既能幫助補充體內的維生素，又能幫助加速新陳代謝，還能有效地幫助去油去膩。