減肥不能急于求成，通過節食或者吃一些有激素的減肥藥減肥是不能長久的，就算當時瘦了過一段時間以后還是會立刻反彈，減肥關鍵是要用運動減肥和減少飲食相結合的方法，為何每天都要進行運動不能隨意間斷，可以每天跑跑步做個瑜伽，做一些有氧運動是很好的，關鍵是要有耐心和恒心，日常飲食要注意，不要吃辛辣和油膩刺激的食物，對于減肥有很大的危害。