黑亮的頭發是青春和健康的標志之一。脫發、白發及頭發過細和過干，都與機體缺乏營養成分有密切關系。注意飲食的合理調配，吸取全面的營養是頭發健美的基礎。只要注意飲食，頭發脫落、白發等都可以治愈，新發會逐漸長出。
1.適宜食材
- 1、多食富含胱氨酸和蛋白質的食物；2、多食富含鐵質的食物；3、多食富含維生素C、維生素E、維生素B1的食物 。
烏發吃什么好？
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黑亮的頭發是青春和健康的標志之一。脫發、白發及頭發過細和過干，都與機體缺乏營養成分有密切關系。注意飲食的合理調配，吸取全面的營養是頭發健美的基礎。只要注意飲食，頭發脫落、白發等都可以治愈，新發會逐漸長出。
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