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我之前又打過(guò)一次胎，現(xiàn)在子宮收縮方面會(huì)有一些障礙，尤其是女性在生完孩子之后，會(huì)有一些盆底肌肉方面的問(wèn)題，應(yīng)該怎么鍛煉比較好呢？
盆底肌肉的鍛煉方法非常簡(jiǎn)單，但是要注意和個(gè)人的身體體質(zhì)有關(guān)系，有的人會(huì)出現(xiàn)盆腔器官脫落的現(xiàn)象，一定要堅(jiān)持鍛煉恢復(fù)身體。晚上躺在床上的時(shí)候，應(yīng)該經(jīng)常屏住呼吸，然后向上提起，肛門需要警惕，適當(dāng)?shù)氖崭靥釟猓@樣能夠鍛煉盆腔的肌肉，每天晚上睡覺之前做一次練習(xí)，早上起來(lái)的時(shí)候在空氣比較清新的地方，閉目養(yǎng)神，然后呼吸吸氣，重復(fù)這樣的動(dòng)作，會(huì)比較有效。
回首恨伊人〃問(wèn)#聽說(shuō)在女性懷孕期間，女子盆底肌肉變化很大，所以生過(guò)孩子以后我就想進(jìn)行盆地肌肉訓(xùn)練，不知道怎么訓(xùn)練比較好？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：很多女性在分娩的時(shí)候
＂心跳設(shè)計(jì)師問(wèn)#我生完孩子以后一直都是身體不好的，平時(shí)也是不去運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在坐立時(shí)間比較長(zhǎng)了，我的屁股都是很大，不知道怎么訓(xùn)練盆底肌肉比較好呢？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：
愛恨一瞬間問(wèn)#我現(xiàn)在雖然才三十多歲，但是我的陰道已經(jīng)很松弛了，我老公在房事上也越來(lái)越不滿意，醫(yī)生說(shuō)可以進(jìn)行盆底肌肉康復(fù)訓(xùn)練，不知道有沒有這個(gè)必要？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編
絲襪好性.感問(wèn)#親戚出車禍了，在床上躺了好幾個(gè)月，盆底的肌肉都有點(diǎn)萎縮了，最近給他買了個(gè)盆底肌肉訓(xùn)練儀器，想讓她做盆底肌肉的訓(xùn)練，可是要怎么使用呢？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小
煙雨風(fēng)飄渺問(wèn)#我剛剛生完孩子，覺得自己的陰道和盆底的肌肉很松弛，所以就想通過(guò)鍛煉來(lái)幫助鍛煉和促進(jìn)盆底肌肉康復(fù)，想問(wèn)盆底肌肉康復(fù)鍛煉怎么做？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：盆
花季、莫淺憶問(wèn)#因?yàn)槭钱a(chǎn)婦的原因吧，所以導(dǎo)致自己很多事情都很不方便，所以醫(yī)生建議我練習(xí)練習(xí)盆底肌肉的康復(fù)訓(xùn)練，有人知道這個(gè)應(yīng)該怎么鍛煉嗎？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：因
大家都知道綠豆湯是在夏季的最好的選擇，但是對(duì)于那些特殊的人群真的要注意這個(gè)問(wèn)題了，月經(jīng)期可以吃綠豆湯嗎？
我最近因?yàn)槠⒐δ芸哼M(jìn)出現(xiàn)嚴(yán)重的貧血，總是覺得自己渾身沒有力氣，并且還經(jīng)常頭暈的不行，肚子也總是不舒服，我最近打算做脾栓塞治療，脾栓塞可以有效期幾年呢？
想找到一個(gè)能快速減肥而且不反彈的方法，求各位大神賜招
我最近經(jīng)常聽人說(shuō)喝咖啡能幫助減肥，我平時(shí)上班為了提神我每天都會(huì)黑一杯黑咖啡，但是為了口感更好我都是喝的咖啡加牛奶，我想了解下經(jīng)常喝黑咖啡加牛奶能減肥嗎？
今天回媽媽家吃飯，在做菜的時(shí)候我看家里用的凝固的時(shí)候是白的油，媽說(shuō)這是豬油炒菜很好吃，可是我覺得吃豬油對(duì)身體不好，我想了解一下經(jīng)常吃豬油好嗎？
最近和朋友在外面吃飯的時(shí)候吃過(guò)一次田螺，我特別喜歡吃，就自己在市場(chǎng)上買了一些新鮮的田螺回來(lái)，可是又擔(dān)心做不好會(huì)有腥味，我想知道田螺怎么去腥味比較好呢？
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