晚上吃蘋果酸奶是可以減肥的，除了吃蘋果酸奶以外，還可以選擇自己喜歡的口味的酸奶。而且也可以做成水果沙拉，用酸奶進行攪拌也是很好的選擇，酸奶的熱量也是可以滿足晚餐的需求，而且酸奶中還含有益生菌，是可以幫助促進消化，也可以幫助腸胃的運動，加快腸胃的消化和運動，是可以幫助減肥的。而且蘋果酸奶也是可以補充維生素的，還含有纖維素的成分，可以幫助排便。